利马豆青玉米（营养成分/每100克）
- 热量99(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.489(克)
- 单不饱和脂肪酸0.198(克)
- 叶酸40(微克)
- 碳水化合物19.59(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.208(毫克)
- 膳食纤维3.8(克)
- 维生素A(视黄醇)15(IU)
- 维生素C15.1(毫克)
- 蛋白质5.03(克)
- 脂肪1.02(克)
- 维生素B2(核黄素)0.082(毫克)
- 钠盐4(毫克)
- 水分73.1(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.587(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.128(毫克)
- 钙18(毫克)
- 铁1.83(毫克)
- 镁48(毫克)
- 磷113(毫克)
- 钾369(毫克)
- 钠4(毫克)
- 锌0.61(毫克)
- 铜0.186(毫克)
- 锰0.688(毫克)
- 硒600(微克)
利马豆青玉米的营养成分查询：100克利马豆青玉米的热量含量99千卡，100克利马豆青玉米的多不饱和脂肪酸含量0.489克，100克利马豆青玉米的单不饱和脂肪酸含量0.198克，100克利马豆青玉米的叶酸含量40微克，100克利马豆青玉米的碳水化合物含量19.59克，100克利马豆青玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.208毫克，100克利马豆青玉米的膳食纤维含量3.8克，100克利马豆青玉米的维生素A(视黄醇)含量15IU，100克利马豆青玉米的维生素C含量15.1毫克，100克利马豆青玉米的蛋白质含量5.03克，100克利马豆青玉米的脂肪含量1.02克，100克利马豆青玉米的维生素B2(核黄素)含量0.082毫克，100克利马豆青玉米的钠盐含量4毫克，100克利马豆青玉米的水分含量73.1克，100克利马豆青玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.587毫克，100克利马豆青玉米的维生素B5(泛酸)含量0.128毫克，100克利马豆青玉米的钙含量18毫克，100克利马豆青玉米的铁含量1.83毫克，100克利马豆青玉米的镁含量48毫克，100克利马豆青玉米的磷含量113毫克，100克利马豆青玉米的钾含量369毫克，100克利马豆青玉米的钠含量4毫克，100克利马豆青玉米的锌含量0.61毫克，100克利马豆青玉米的铜含量0.186毫克，100克利马豆青玉米的锰含量0.688毫克，100克利马豆青玉米的硒含量600微克
利马豆青玉米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜