四季豆荚（营养成分/每100克）
- 热量21(千卡)
- 叶黄素452(微克)
- 叶酸28(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.196(克)
- 单不饱和脂肪酸0.015(克)
- 碳水化合物4.25(克)
- 胡萝卜素122(微克)
- 玉米黄质24(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.016(毫克)
- 维生素K39(微克)
- 维生素E0.03(毫克)
- 维生素A(视黄醇)18(IU)
- 维生素C2.7(毫克)
- 膳食纤维2.5(克)
- 蛋白质1.26(克)
- 脂肪0.37(克)
- 维生素B2(核黄素)0.045(毫克)
- 胆碱14.7(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.205(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.2(毫克)
- 水分93.12(克)
- 糖分1.31(克)
- 钠盐2(毫克)
- 钙38(毫克)
- 铁0.88(毫克)
- 镁13(毫克)
- 磷21(毫克)
- 钾106(毫克)
- 钠2(毫克)
- 锌0.21(毫克)
- 铜0.039(毫克)
- 锰0.185(毫克)
- 硒400(微克)
四季豆荚的营养成分查询：100克四季豆荚的热量含量21千卡，100克四季豆荚的叶黄素含量452微克，100克四季豆荚的叶酸含量28微克，100克四季豆荚的多不饱和脂肪酸含量0.196克，100克四季豆荚的单不饱和脂肪酸含量0.015克，100克四季豆荚的碳水化合物含量4.25克，100克四季豆荚的胡萝卜素含量122微克，100克四季豆荚的玉米黄质含量24微克，100克四季豆荚的维生素B1(硫胺素)含量0.016毫克，100克四季豆荚的维生素K含量39微克，100克四季豆荚的维生素E含量0.03毫克，100克四季豆荚的维生素A(视黄醇)含量18IU，100克四季豆荚的维生素C含量2.7毫克，100克四季豆荚的膳食纤维含量2.5克，100克四季豆荚的蛋白质含量1.26克，100克四季豆荚的脂肪含量0.37克，100克四季豆荚的维生素B2(核黄素)含量0.045毫克，100克四季豆荚的胆碱含量14.7毫克，100克四季豆荚的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.205毫克，100克四季豆荚的维生素B5(泛酸)含量0.2毫克，100克四季豆荚的水分含量93.12克，100克四季豆荚的糖分含量1.31克，100克四季豆荚的钠盐含量2毫克，100克四季豆荚的钙含量38毫克，100克四季豆荚的铁含量0.88毫克，100克四季豆荚的镁含量13毫克，100克四季豆荚的磷含量21毫克，100克四季豆荚的钾含量106毫克，100克四季豆荚的钠含量2毫克，100克四季豆荚的锌含量0.21毫克，100克四季豆荚的铜含量0.039毫克，100克四季豆荚的锰含量0.185毫克，100克四季豆荚的硒含量400微克
四季豆荚GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜