冷冻羽衣甘蓝碎（营养成分/每100克）
- 热量36(千卡)
- 叶黄素10898(微克)
- 叶酸76(微克)
- 胡萝卜素6818(微克)
- 碳水化合物7.1(克)
- 玉米黄质28(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.047(毫克)
- 维生素K623(微克)
- 维生素E1.25(毫克)
- 膳食纤维2.8(克)
- 维生素A(视黄醇)575(IU)
- 维生素C26.4(毫克)
- 脂肪0.41(克)
- 蛋白质2.97(克)
- 维生素B2(核黄素)0.115(毫克)
- 水分88.47(克)
- 钠盐286(毫克)
- 糖分0.57(克)
- 胆碱45.1(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.635(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.115(毫克)
- 钙210(毫克)
- 铁1.12(毫克)
- 镁30(毫克)
- 磷27(毫克)
- 钾251(毫克)
- 钠286(毫克)
- 锌0.27(毫克)
- 铜0.055(毫克)
- 锰0.663(毫克)
- 硒1500(微克)
冷冻羽衣甘蓝碎的营养成分查询：100克冷冻羽衣甘蓝碎的热量含量36千卡，100克冷冻羽衣甘蓝碎的叶黄素含量10898微克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的叶酸含量76微克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的胡萝卜素含量6818微克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的碳水化合物含量7.1克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的玉米黄质含量28微克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素B1(硫胺素)含量0.047毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素K含量623微克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素E含量1.25毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的膳食纤维含量2.8克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素A(视黄醇)含量575IU，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素C含量26.4毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的脂肪含量0.41克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的蛋白质含量2.97克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素B2(核黄素)含量0.115毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的水分含量88.47克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的钠盐含量286毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的糖分含量0.57克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的胆碱含量45.1毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.635毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的维生素B5(泛酸)含量0.115毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的钙含量210毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的铁含量1.12毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的镁含量30毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的磷含量27毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的钾含量251毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的钠含量286毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的锌含量0.27毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的铜含量0.055毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的锰含量0.663毫克，100克冷冻羽衣甘蓝碎的硒含量1500微克
冷冻羽衣甘蓝碎GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜