冷冻菠菜碎（营养成分/每100克）
- 热量34(千卡)
- 叶黄素15690(微克)
- 叶酸121(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.086(克)
- 碳水化合物4.8(克)
- 胡萝卜素7237(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.078(毫克)
- 维生素K541(微克)
- 维生素E3.54(毫克)
- 膳食纤维3.7(克)
- 维生素A(视黄醇)603(IU)
- 维生素C2.2(毫克)
- 脂肪0.87(克)
- 蛋白质4.01(克)
- 维生素B2(核黄素)0.176(毫克)
- 水分88.94(克)
- 糖分0.51(克)
- 钠盐322(毫克)
- 胆碱24.8(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.439(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.075(毫克)
- 钙153(毫克)
- 铁1.96(毫克)
- 镁82(毫克)
- 磷50(毫克)
- 钾302(毫克)
- 钠322(毫克)
- 锌0.49(毫克)
- 铜0.161(毫克)
- 锰0.717(毫克)
- 硒5500(微克)
冷冻菠菜碎的营养成分查询：100克冷冻菠菜碎的热量含量34千卡，100克冷冻菠菜碎的叶黄素含量15690微克，100克冷冻菠菜碎的叶酸含量121微克，100克冷冻菠菜碎的多不饱和脂肪酸含量0.086克，100克冷冻菠菜碎的碳水化合物含量4.8克，100克冷冻菠菜碎的胡萝卜素含量7237微克，100克冷冻菠菜碎的维生素B1(硫胺素)含量0.078毫克，100克冷冻菠菜碎的维生素K含量541微克，100克冷冻菠菜碎的维生素E含量3.54毫克，100克冷冻菠菜碎的膳食纤维含量3.7克，100克冷冻菠菜碎的维生素A(视黄醇)含量603IU，100克冷冻菠菜碎的维生素C含量2.2毫克，100克冷冻菠菜碎的脂肪含量0.87克，100克冷冻菠菜碎的蛋白质含量4.01克，100克冷冻菠菜碎的维生素B2(核黄素)含量0.176毫克，100克冷冻菠菜碎的水分含量88.94克，100克冷冻菠菜碎的糖分含量0.51克，100克冷冻菠菜碎的钠盐含量322毫克，100克冷冻菠菜碎的胆碱含量24.8毫克，100克冷冻菠菜碎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.439毫克，100克冷冻菠菜碎的维生素B5(泛酸)含量0.075毫克，100克冷冻菠菜碎的钙含量153毫克，100克冷冻菠菜碎的铁含量1.96毫克，100克冷冻菠菜碎的镁含量82毫克，100克冷冻菠菜碎的磷含量50毫克，100克冷冻菠菜碎的钾含量302毫克，100克冷冻菠菜碎的钠含量322毫克，100克冷冻菠菜碎的锌含量0.49毫克，100克冷冻菠菜碎的铜含量0.161毫克，100克冷冻菠菜碎的锰含量0.717毫克，100克冷冻菠菜碎的硒含量5500微克
冷冻菠菜碎GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜