曲颈南瓜/长颈南瓜（营养成分/每100克）
- 热量19(千卡)
- 叶黄素315(微克)
- 叶酸23(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.131(克)
- 单不饱和脂肪酸0.023(克)
- 碳水化合物3.79(克)
- 胡萝卜素670(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.043(毫克)
- 维生素K4(微克)
- 维生素E0.12(毫克)
- 膳食纤维1.1(克)
- 维生素A(视黄醇)56(IU)
- 维生素C11.6(毫克)
- 脂肪0.39(克)
- 蛋白质1.04(克)
- 维生素B2(核黄素)0.025(毫克)
- 水分94.25(克)
- 糖分2.48(克)
- 钠盐237(毫克)
- 胆碱7.9(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.507(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.323(毫克)
- 钙22(毫克)
- 铁0.37(毫克)
- 镁16(毫克)
- 磷29(毫克)
- 钾177(毫克)
- 钠237(毫克)
- 锌0.22(毫克)
- 铜0.065(毫克)
- 锰0.157(毫克)
- 硒200(微克)
曲颈南瓜/长颈南瓜的营养成分查询：100克曲颈南瓜/长颈南瓜的热量含量19千卡，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的叶黄素含量315微克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的叶酸含量23微克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的多不饱和脂肪酸含量0.131克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的单不饱和脂肪酸含量0.023克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的碳水化合物含量3.79克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的胡萝卜素含量670微克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.043毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素K含量4微克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素E含量0.12毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的膳食纤维含量1.1克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素A(视黄醇)含量56IU，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素C含量11.6毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的脂肪含量0.39克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的蛋白质含量1.04克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.025毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的水分含量94.25克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的糖分含量2.48克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的钠盐含量237毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的胆碱含量7.9毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.507毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的维生素B5(泛酸)含量0.323毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的钙含量22毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的铁含量0.37毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的镁含量16毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的磷含量29毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的钾含量177毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的钠含量237毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的锌含量0.22毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的铜含量0.065毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的锰含量0.157毫克，100克曲颈南瓜/长颈南瓜的硒含量200微克
曲颈南瓜/长颈南瓜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜