橡果形南瓜（营养成分/每100克）
- 热量34(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.035(克)
- 单不饱和脂肪酸0.006(克)
- 叶酸11(微克)
- 碳水化合物8.79(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
- 膳食纤维2.6(克)
- 维生素A(视黄醇)13(IU)
- 维生素C6.5(毫克)
- 蛋白质0.67(克)
- 脂肪0.08(克)
- 维生素B2(核黄素)0.008(毫克)
- 钠盐239(毫克)
- 水分89.7(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.531(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.303(毫克)
- 钙26(毫克)
- 铁0.56(毫克)
- 镁26(毫克)
- 磷27(毫克)
- 钾263(毫克)
- 钠239(毫克)
- 锌0.11(毫克)
- 铜0.052(毫克)
- 锰0.146(毫克)
- 硒400(微克)
橡果形南瓜的营养成分查询：100克橡果形南瓜的热量含量34千卡，100克橡果形南瓜的多不饱和脂肪酸含量0.035克，100克橡果形南瓜的单不饱和脂肪酸含量0.006克，100克橡果形南瓜的叶酸含量11微克，100克橡果形南瓜的碳水化合物含量8.79克，100克橡果形南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克橡果形南瓜的膳食纤维含量2.6克，100克橡果形南瓜的维生素A(视黄醇)含量13IU，100克橡果形南瓜的维生素C含量6.5毫克，100克橡果形南瓜的蛋白质含量0.67克，100克橡果形南瓜的脂肪含量0.08克，100克橡果形南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.008毫克，100克橡果形南瓜的钠盐含量239毫克，100克橡果形南瓜的水分含量89.7克，100克橡果形南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.531毫克，100克橡果形南瓜的维生素B5(泛酸)含量0.303毫克，100克橡果形南瓜的钙含量26毫克，100克橡果形南瓜的铁含量0.56毫克，100克橡果形南瓜的镁含量26毫克，100克橡果形南瓜的磷含量27毫克，100克橡果形南瓜的钾含量263毫克，100克橡果形南瓜的钠含量239毫克，100克橡果形南瓜的锌含量0.11毫克，100克橡果形南瓜的铜含量0.052毫克，100克橡果形南瓜的锰含量0.146毫克，100克橡果形南瓜的硒含量400微克
橡果形南瓜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜