利马豆煮青玉米（营养成分/每100克）
- 热量111(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.381(克)
- 单不饱和脂肪酸0.155(克)
- 叶酸33(微克)
- 碳水化合物24.37(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.168(毫克)
- 维生素A(视黄醇)15(IU)
- 维生素C8.2(毫克)
- 蛋白质5.07(克)
- 脂肪0.8(克)
- 维生素B2(核黄素)0.096(毫克)
- 钠盐253(毫克)
- 水分68.37(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.327(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.567(毫克)
- 钙17(毫克)
- 铁1.52(毫克)
- 镁53(毫克)
- 磷117(毫克)
- 钾410(毫克)
- 钠253(毫克)
- 锌0.63(毫克)
- 铜0.179(毫克)
- 锰0.769(毫克)
- 硒600(微克)
利马豆煮青玉米的营养成分查询：100克利马豆煮青玉米的热量含量111千卡，100克利马豆煮青玉米的多不饱和脂肪酸含量0.381克，100克利马豆煮青玉米的单不饱和脂肪酸含量0.155克，100克利马豆煮青玉米的叶酸含量33微克，100克利马豆煮青玉米的碳水化合物含量24.37克，100克利马豆煮青玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.168毫克，100克利马豆煮青玉米的维生素A(视黄醇)含量15IU，100克利马豆煮青玉米的维生素C含量8.2毫克，100克利马豆煮青玉米的蛋白质含量5.07克，100克利马豆煮青玉米的脂肪含量0.8克，100克利马豆煮青玉米的维生素B2(核黄素)含量0.096毫克，100克利马豆煮青玉米的钠盐含量253毫克，100克利马豆煮青玉米的水分含量68.37克，100克利马豆煮青玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.327毫克，100克利马豆煮青玉米的维生素B5(泛酸)含量0.567毫克，100克利马豆煮青玉米的钙含量17毫克，100克利马豆煮青玉米的铁含量1.52毫克，100克利马豆煮青玉米的镁含量53毫克，100克利马豆煮青玉米的磷含量117毫克，100克利马豆煮青玉米的钾含量410毫克，100克利马豆煮青玉米的钠含量253毫克，100克利马豆煮青玉米的锌含量0.63毫克，100克利马豆煮青玉米的铜含量0.179毫克，100克利马豆煮青玉米的锰含量0.769毫克，100克利马豆煮青玉米的硒含量600微克
利马豆煮青玉米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜