外侧裙带牛排（营养成分/每100克）
- 热量233(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.6(克)
- 单不饱和脂肪酸7.38(克)
- 叶酸8(微克)
- 维生素B12(钴胺素)4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.119(毫克)
- 维生素E0.11(毫克)
- 胆固醇91(毫克)
- 蛋白质24.18(克)
- 脂肪14.37(克)
- 维生素B2(核黄素)0.195(毫克)
- 胆碱92.1(毫克)
- 水分59.17(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.331(毫克)
- 钠盐94(毫克)
- 钙10(毫克)
- 铁2.66(毫克)
- 镁25(毫克)
- 磷221(毫克)
- 钾393(毫克)
- 钠94(毫克)
- 锌5.72(毫克)
- 铜0.089(毫克)
- 硒18700(微克)
外侧裙带牛排的营养成分查询：100克外侧裙带牛排的热量含量233千卡，100克外侧裙带牛排的多不饱和脂肪酸含量0.6克，100克外侧裙带牛排的单不饱和脂肪酸含量7.38克，100克外侧裙带牛排的叶酸含量8微克，100克外侧裙带牛排的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克外侧裙带牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.119毫克，100克外侧裙带牛排的维生素E含量0.11毫克，100克外侧裙带牛排的胆固醇含量91毫克，100克外侧裙带牛排的蛋白质含量24.18克，100克外侧裙带牛排的脂肪含量14.37克，100克外侧裙带牛排的维生素B2(核黄素)含量0.195毫克，100克外侧裙带牛排的胆碱含量92.1毫克，100克外侧裙带牛排的水分含量59.17克，100克外侧裙带牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.331毫克，100克外侧裙带牛排的钠盐含量94毫克，100克外侧裙带牛排的钙含量10毫克，100克外侧裙带牛排的铁含量2.66毫克，100克外侧裙带牛排的镁含量25毫克，100克外侧裙带牛排的磷含量221毫克，100克外侧裙带牛排的钾含量393毫克，100克外侧裙带牛排的钠含量94毫克，100克外侧裙带牛排的锌含量5.72毫克，100克外侧裙带牛排的铜含量0.089毫克，100克外侧裙带牛排的硒含量18700微克
外侧裙带牛排GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
牛头皮
牛肋骨
牛肉
牛尾
牛仔骨
牛蹄
酱牛肉
牛上脑
牛骨
牛百叶
牛霖
牛腿肉