墨西哥黑豆

(煮，加盐)

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墨西哥黑豆（营养成分/每100克）

热量130(千卡)
多不饱和脂肪酸0.149(克)
单不饱和脂肪酸0.03(克)
叶酸86(微克)
碳水化合物24.35(克)
维生素B1(硫胺素)0.225(毫克)
维生素K3(微克)
维生素E0.87(毫克)
膳食纤维8.3(克)
蛋白质8.18(克)
脂肪0.35(克)
维生素B2(核黄素)0.056(毫克)
胆碱32.6(毫克)
水分65.74(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.527(毫克)
维生素B5(泛酸)0.26(毫克)
糖分0.32(克)
钠盐239(毫克)
钙55(毫克)
铁2.85(毫克)
镁49(毫克)
磷152(毫克)
钾433(毫克)
钠239(毫克)
锌0.76(毫克)
铜0.269(毫克)
锰0.327(毫克)
硒1200(微克)

墨西哥黑豆的营养成分查询：100克墨西哥黑豆的热量含量130千卡，100克墨西哥黑豆的多不饱和脂肪酸含量0.149克，100克墨西哥黑豆的单不饱和脂肪酸含量0.03克，100克墨西哥黑豆的叶酸含量86微克，100克墨西哥黑豆的碳水化合物含量24.35克，100克墨西哥黑豆的维生素B1(硫胺素)含量0.225毫克，100克墨西哥黑豆的维生素K含量3微克，100克墨西哥黑豆的维生素E含量0.87毫克，100克墨西哥黑豆的膳食纤维含量8.3克，100克墨西哥黑豆的蛋白质含量8.18克，100克墨西哥黑豆的脂肪含量0.35克，100克墨西哥黑豆的维生素B2(核黄素)含量0.056毫克，100克墨西哥黑豆的胆碱含量32.6毫克，100克墨西哥黑豆的水分含量65.74克，100克墨西哥黑豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.527毫克，100克墨西哥黑豆的维生素B5(泛酸)含量0.26毫克，100克墨西哥黑豆的糖分含量0.32克，100克墨西哥黑豆的钠盐含量239毫克，100克墨西哥黑豆的钙含量55毫克，100克墨西哥黑豆的铁含量2.85毫克，100克墨西哥黑豆的镁含量49毫克，100克墨西哥黑豆的磷含量152毫克，100克墨西哥黑豆的钾含量433毫克，100克墨西哥黑豆的钠含量239毫克，100克墨西哥黑豆的锌含量0.76毫克，100克墨西哥黑豆的铜含量0.269毫克，100克墨西哥黑豆的锰含量0.327毫克，100克墨西哥黑豆的硒含量1200微克

墨西哥黑豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：