全燕麦片（营养成分/每100克）
- 热量362(千卡)
- 叶黄素5(微克)
- 叶酸25(微克)
- 多不饱和脂肪酸1.638(克)
- 单不饱和脂肪酸0.948(克)
- 碳水化合物76.89(克)
- 胡萝卜素1(微克)
- 玉米黄质1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.385(毫克)
- 维生素E0.42(毫克)
- 膳食纤维7.3(克)
- 蛋白质8.12(克)
- 脂肪3.59(克)
- 维生素B2(核黄素)0.201(毫克)
- 胆碱21.6(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.632(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.425(毫克)
- 水分10.26(克)
- 糖分0.64(克)
- 钠盐35(毫克)
- 钙6(毫克)
- 铁3.45(毫克)
- 镁127(毫克)
- 磷241(毫克)
- 钾287(毫克)
- 钠35(毫克)
- 锌1.82(毫克)
- 铜0.193(毫克)
- 锰0.498(毫克)
- 硒15500(微克)
全燕麦片的营养成分查询：100克全燕麦片的热量含量362千卡，100克全燕麦片的叶黄素含量5微克，100克全燕麦片的叶酸含量25微克，100克全燕麦片的多不饱和脂肪酸含量1.638克，100克全燕麦片的单不饱和脂肪酸含量0.948克，100克全燕麦片的碳水化合物含量76.89克，100克全燕麦片的胡萝卜素含量1微克，100克全燕麦片的玉米黄质含量1微克，100克全燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.385毫克，100克全燕麦片的维生素E含量0.42毫克，100克全燕麦片的膳食纤维含量7.3克，100克全燕麦片的蛋白质含量8.12克，100克全燕麦片的脂肪含量3.59克，100克全燕麦片的维生素B2(核黄素)含量0.201毫克，100克全燕麦片的胆碱含量21.6毫克，100克全燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.632毫克，100克全燕麦片的维生素B5(泛酸)含量0.425毫克，100克全燕麦片的水分含量10.26克，100克全燕麦片的糖分含量0.64克，100克全燕麦片的钠盐含量35毫克，100克全燕麦片的钙含量6毫克，100克全燕麦片的铁含量3.45毫克，100克全燕麦片的镁含量127毫克，100克全燕麦片的磷含量241毫克，100克全燕麦片的钾含量287毫克，100克全燕麦片的钠含量35毫克，100克全燕麦片的锌含量1.82毫克，100克全燕麦片的铜含量0.193毫克，100克全燕麦片的锰含量0.498毫克，100克全燕麦片的硒含量15500微克
全燕麦片GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维
不利 / 评价：
面粉
丸子
黄米面
蛋挞皮
馒头
面条
高粱面
包子
红薯粉
粟粉