油炸蛤蚌（营养成分/每100克）
- 热量392(千卡)
- 多不饱和脂肪酸5.89(克)
- 单不饱和脂肪酸9.948(克)
- 叶酸37(微克)
- 碳水化合物33.75(克)
- 维生素B12(钴胺素)1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.18(毫克)
- 维生素A(视黄醇)32(微克)
- 膳食叶酸29(微克)
- 蛋白质11.15(克)
- 脂肪22.96(克)
- 维生素B2(核黄素)0.23(毫克)
- 胆固醇76(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.49(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.26(毫克)
- 钠盐725(毫克)
- 水分29.2(克)
- 钙18(毫克)
- 铁2.65(毫克)
- 镁27(毫克)
- 磷207(毫克)
- 钾231(毫克)
- 钠725(毫克)
- 锌1.42(毫克)
- 铜0.083(毫克)
- 锰0.268(毫克)
- 硒8300(微克)
油炸蛤蚌的营养成分查询：100克油炸蛤蚌的热量含量392千卡，100克油炸蛤蚌的多不饱和脂肪酸含量5.89克，100克油炸蛤蚌的单不饱和脂肪酸含量9.948克，100克油炸蛤蚌的叶酸含量37微克，100克油炸蛤蚌的碳水化合物含量33.75克，100克油炸蛤蚌的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克油炸蛤蚌的维生素B1(硫胺素)含量0.18毫克，100克油炸蛤蚌的维生素A(视黄醇)含量32微克，100克油炸蛤蚌的膳食叶酸含量29微克，100克油炸蛤蚌的蛋白质含量11.15克，100克油炸蛤蚌的脂肪含量22.96克，100克油炸蛤蚌的维生素B2(核黄素)含量0.23毫克，100克油炸蛤蚌的胆固醇含量76毫克，100克油炸蛤蚌的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.49毫克，100克油炸蛤蚌的维生素B5(泛酸)含量0.26毫克，100克油炸蛤蚌的钠盐含量725毫克，100克油炸蛤蚌的水分含量29.2克，100克油炸蛤蚌的钙含量18毫克，100克油炸蛤蚌的铁含量2.65毫克，100克油炸蛤蚌的镁含量27毫克，100克油炸蛤蚌的磷含量207毫克，100克油炸蛤蚌的钾含量231毫克，100克油炸蛤蚌的钠含量725毫克，100克油炸蛤蚌的锌含量1.42毫克，100克油炸蛤蚌的铜含量0.083毫克，100克油炸蛤蚌的锰含量0.268毫克，100克油炸蛤蚌的硒含量8300微克
油炸蛤蚌GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
烤肠
米花
酸辣汤