火腿鸡蛋奶酪三明治（营养成分/每100克）
- 热量243(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.182(克)
- 单不饱和脂肪酸4.017(克)
- 叶酸53(微克)
- 碳水化合物21.64(克)
- 维生素B12(钴胺素)1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
- 维生素A(视黄醇)115(微克)
- 维生素C1.9(毫克)
- 膳食叶酸23(微克)
- 蛋白质13.46(克)
- 脂肪11.4(克)
- 维生素B2(核黄素)0.39(毫克)
- 胆固醇172(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.94(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.66(毫克)
- 钠盐703(毫克)
- 水分51.15(克)
- 钙148(毫克)
- 铁2.17(毫克)
- 镁18(毫克)
- 磷242(毫克)
- 钾147(毫克)
- 钠703(毫克)
- 锌1.39(毫克)
- 铜0.085(毫克)
- 锰0.17(毫克)
- 硒22700(微克)
火腿鸡蛋奶酪三明治的营养成分查询：100克火腿鸡蛋奶酪三明治的热量含量243千卡，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的多不饱和脂肪酸含量1.182克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的单不饱和脂肪酸含量4.017克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的叶酸含量53微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的碳水化合物含量21.64克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素A(视黄醇)含量115微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素C含量1.9毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的膳食叶酸含量23微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的蛋白质含量13.46克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的脂肪含量11.4克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B2(核黄素)含量0.39毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的胆固醇含量172毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.94毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B5(泛酸)含量0.66毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钠盐含量703毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的水分含量51.15克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钙含量148毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的铁含量2.17毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的镁含量18毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的磷含量242毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钾含量147毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钠含量703毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的锌含量1.39毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的铜含量0.085毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的锰含量0.17毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的硒含量22700微克
火腿鸡蛋奶酪三明治GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
烤肠
米花
酸辣汤