软玉米卷（营养成分/每100克）
- 热量225(千卡)
- 多不饱和脂肪酸3.485(克)
- 单不饱和脂肪酸3.937(克)
- 叶酸37(微克)
- 胡萝卜素14(微克)
- 碳水化合物17.22(克)
- 维生素B12(钴胺素)1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.307(毫克)
- 维生素K21(微克)
- 维生素E0.43(毫克)
- 膳食叶酸22(微克)
- 膳食纤维1.6(克)
- 维生素A(视黄醇)1(IU)
- 脂肪12.1(克)
- 维生素B2(核黄素)0.194(毫克)
- 蛋白质11.81(克)
- 胆固醇31(毫克)
- 钠盐551(毫克)
- 水分56.82(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.975(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.26(毫克)
- 钙117(毫克)
- 铁2.22(毫克)
- 镁21(毫克)
- 磷155(毫克)
- 钾183(毫克)
- 钠551(毫克)
- 锌2.15(毫克)
- 铜0.113(毫克)
- 锰0.22(毫克)
- 硒13100(微克)
软玉米卷的营养成分查询：100克软玉米卷的热量含量225千卡，100克软玉米卷的多不饱和脂肪酸含量3.485克，100克软玉米卷的单不饱和脂肪酸含量3.937克，100克软玉米卷的叶酸含量37微克，100克软玉米卷的胡萝卜素含量14微克，100克软玉米卷的碳水化合物含量17.22克，100克软玉米卷的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克软玉米卷的维生素B1(硫胺素)含量0.307毫克，100克软玉米卷的维生素K含量21微克，100克软玉米卷的维生素E含量0.43毫克，100克软玉米卷的膳食叶酸含量22微克，100克软玉米卷的膳食纤维含量1.6克，100克软玉米卷的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克软玉米卷的脂肪含量12.1克，100克软玉米卷的维生素B2(核黄素)含量0.194毫克，100克软玉米卷的蛋白质含量11.81克，100克软玉米卷的胆固醇含量31毫克，100克软玉米卷的钠盐含量551毫克，100克软玉米卷的水分含量56.82克，100克软玉米卷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.975毫克，100克软玉米卷的维生素B5(泛酸)含量0.26毫克，100克软玉米卷的钙含量117毫克，100克软玉米卷的铁含量2.22毫克，100克软玉米卷的镁含量21毫克，100克软玉米卷的磷含量155毫克，100克软玉米卷的钾含量183毫克，100克软玉米卷的钠含量551毫克，100克软玉米卷的锌含量2.15毫克，100克软玉米卷的铜含量0.113毫克，100克软玉米卷的锰含量0.22毫克，100克软玉米卷的硒含量13100微克
软玉米卷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：钠盐含量过高
烤肠
米花
酸辣汤