即食型燕麦片（营养成分/每100克）
- 热量380(千卡)
- 叶黄素203(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.897(克)
- 单不饱和脂肪酸0.704(克)
- 叶酸200(微克)
- 碳水化合物78(克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.75(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素K2(微克)
- 维生素E0.53(毫克)
- 膳食纤维8(克)
- 膳食叶酸181(微克)
- 维生素C120(毫克)
- 蛋白质10(克)
- 脂肪3(克)
- 维生素B2(核黄素)0.85(毫克)
- 水分3.4(克)
- 胆碱22.9(毫克)
- 糖分22(克)
- 钠盐380(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)10(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.896(毫克)
- 钙80(毫克)
- 铁2.88(毫克)
- 镁143(毫克)
- 磷343(毫克)
- 钾340(毫克)
- 钠380(毫克)
- 锌2.2(毫克)
- 铜0.319(毫克)
- 锰2.903(毫克)
- 硒26500(微克)
即食型燕麦片的营养成分查询：100克即食型燕麦片的热量含量380千卡，100克即食型燕麦片的叶黄素含量203微克，100克即食型燕麦片的多不饱和脂肪酸含量0.897克，100克即食型燕麦片的单不饱和脂肪酸含量0.704克，100克即食型燕麦片的叶酸含量200微克，100克即食型燕麦片的碳水化合物含量78克，100克即食型燕麦片的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克即食型燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.75毫克，100克即食型燕麦片的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克即食型燕麦片的维生素K含量2微克，100克即食型燕麦片的维生素E含量0.53毫克，100克即食型燕麦片的膳食纤维含量8克，100克即食型燕麦片的膳食叶酸含量181微克，100克即食型燕麦片的维生素C含量120毫克，100克即食型燕麦片的蛋白质含量10克，100克即食型燕麦片的脂肪含量3克，100克即食型燕麦片的维生素B2(核黄素)含量0.85毫克，100克即食型燕麦片的水分含量3.4克，100克即食型燕麦片的胆碱含量22.9毫克，100克即食型燕麦片的糖分含量22克，100克即食型燕麦片的钠盐含量380毫克，100克即食型燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量10毫克，100克即食型燕麦片的维生素B5(泛酸)含量0.896毫克，100克即食型燕麦片的钙含量80毫克，100克即食型燕麦片的铁含量2.88毫克，100克即食型燕麦片的镁含量143毫克，100克即食型燕麦片的磷含量343毫克，100克即食型燕麦片的钾含量340毫克，100克即食型燕麦片的钠含量380毫克，100克即食型燕麦片的锌含量2.2毫克，100克即食型燕麦片的铜含量0.319毫克，100克即食型燕麦片的锰含量2.903毫克，100克即食型燕麦片的硒含量26500微克
即食型燕麦片GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
面粉
丸子
黄米面
蛋挞皮
馒头
面条
高粱面
包子
红薯粉
粟粉