食用黄麻（营养成分/每100克）
- 热量32(千卡)
- 碳水化合物5.6(克)
- 膳食纤维0.8(克)
- 维生素A(视黄醇)872(IU)
- 维生素C73(毫克)
- 维生素E0.03(毫克)
- 蛋白质2.2(克)
- 脂肪0.4(克)
- 钙398(毫克)
- 铁4.1(毫克)
- 镁55(毫克)
- 磷103(毫克)
- 钾562(毫克)
- 锌0.69(毫克)
- 铜0.38(毫克)
- 锰1(毫克)
食用黄麻的营养成分查询：100克食用黄麻的热量含量32千卡，100克食用黄麻的碳水化合物含量5.6克，100克食用黄麻的膳食纤维含量0.8克，100克食用黄麻的维生素A(视黄醇)含量872IU，100克食用黄麻的维生素C含量73毫克，100克食用黄麻的维生素E含量0.03毫克，100克食用黄麻的蛋白质含量2.2克，100克食用黄麻的脂肪含量0.4克，100克食用黄麻的钙含量398毫克，100克食用黄麻的铁含量4.1毫克，100克食用黄麻的镁含量55毫克，100克食用黄麻的磷含量103毫克，100克食用黄麻的钾含量562毫克，100克食用黄麻的锌含量0.69毫克，100克食用黄麻的铜含量0.38毫克，100克食用黄麻的锰含量1毫克
食用黄麻GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜