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狗母鱼

( gǒu mǔ yú )
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简介即龙头鱼,灯笼鱼目,龙头鱼科,分布于太平洋、印度北部的河口,为沿海中、下层鱼类,是中国沿海常见食用鱼类。体长达41公分(16吋),色暗,淡灰色或褐色,具黑色细点。口大、前位,尾鳍叉形,胸鳍及腹鳍大。本属有几个近缘种分布于从非洲到澳大利亚和新几内亚。

狗母鱼别名:公奎鱼、奎龙鱼、沙狗棍、大头狗母鱼、龙头鱼
狗母鱼功效:清热解毒
狗母鱼用于:咽喉肿痛
狗母鱼禁忌:阳虚质体质应忌食或少食;
狗母鱼适宜:一般人均适宜
狗母鱼(营养成分/每100克)
  • 热量100(千卡)
  • 碳水化合物3(克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
  • 维生素E0.07(毫克)
  • 维生素A(视黄醇)11(IU)
  • 维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
  • 蛋白质16.7(克)
  • 脂肪2.3(克)
  • 胆固醇71(毫克)
  • 钠盐156.3(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.7(毫克)
  • 95(毫克)
  • 2.2(毫克)
  • 51(毫克)
  • 263(毫克)
  • 194(毫克)
  • 156.3(毫克)
  • 1.1(毫克)
  • 0.09(毫克)
  • 0.02(毫克)
  • 29(微克)
狗母鱼的营养成分查询:100克狗母鱼的热量含量100千卡,100克狗母鱼的碳水化合物含量3克,100克狗母鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克,100克狗母鱼的维生素E含量0.07毫克,100克狗母鱼的维生素A(视黄醇)含量11IU,100克狗母鱼的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克狗母鱼的蛋白质含量16.7克,100克狗母鱼的脂肪含量2.3克,100克狗母鱼的胆固醇含量71毫克,100克狗母鱼的钠盐含量156.3毫克,100克狗母鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.7毫克,100克狗母鱼的钙含量95毫克,100克狗母鱼的铁含量2.2毫克,100克狗母鱼的镁含量51毫克,100克狗母鱼的磷含量263毫克,100克狗母鱼的钾含量194毫克,100克狗母鱼的钠含量156.3毫克,100克狗母鱼的锌含量1.1毫克,100克狗母鱼的铜含量0.09毫克,100克狗母鱼的锰含量0.02毫克,100克狗母鱼的硒含量29微克
狗母鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

狗母鱼

摄入热量100千卡相当于:

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