南欧朝鲜蓟（营养成分/每100克）
- 热量25(千卡)
- 碳水化合物4.97(克)
- 膳食纤维0.002(克)
- 维生素C48.2(毫克)
- 脂肪0.28(克)
- 蛋白质1.92(克)
- 钠盐30(毫克)
- 糖分0.00191(克)
- 钙22(毫克)
- 铁0.42(毫克)
- 镁15(毫克)
- 磷44(毫克)
- 钾299(毫克)
- 钠30(毫克)
- 锌0.27(毫克)
- 铜0.039(毫克)
- 锰0.155(毫克)
南欧朝鲜蓟的营养成分查询：100克南欧朝鲜蓟的热量含量25千卡，100克南欧朝鲜蓟的碳水化合物含量4.97克，100克南欧朝鲜蓟的膳食纤维含量0.002克，100克南欧朝鲜蓟的维生素C含量48.2毫克，100克南欧朝鲜蓟的脂肪含量0.28克，100克南欧朝鲜蓟的蛋白质含量1.92克，100克南欧朝鲜蓟的钠盐含量30毫克，100克南欧朝鲜蓟的糖分含量0.00191克，100克南欧朝鲜蓟的钙含量22毫克，100克南欧朝鲜蓟的铁含量0.42毫克，100克南欧朝鲜蓟的镁含量15毫克，100克南欧朝鲜蓟的磷含量44毫克，100克南欧朝鲜蓟的钾含量299毫克，100克南欧朝鲜蓟的钠含量30毫克，100克南欧朝鲜蓟的锌含量0.27毫克，100克南欧朝鲜蓟的铜含量0.039毫克，100克南欧朝鲜蓟的锰含量0.155毫克
南欧朝鲜蓟GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜