罗马生菜或长叶生菜（营养成分/每100克）
- 热量42(千卡)
- 碳水化合物6.7(克)
- 膳食纤维0.0037(克)
- 维生素C52(毫克)
- 脂肪0.74(克)
- 蛋白质4.98(克)
- 钠盐3(毫克)
- 糖分0.00301(克)
- 钙107(毫克)
- 铁2.25(毫克)
- 镁45(毫克)
- 磷60(毫克)
- 钾648(毫克)
- 钠3(毫克)
- 锌0.41(毫克)
- 铜0.27(毫克)
- 锰0.714(毫克)
罗马生菜或长叶生菜的营养成分查询：100克罗马生菜或长叶生菜的热量含量42千卡，100克罗马生菜或长叶生菜的碳水化合物含量6.7克，100克罗马生菜或长叶生菜的膳食纤维含量0.0037克，100克罗马生菜或长叶生菜的维生素C含量52毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的脂肪含量0.74克，100克罗马生菜或长叶生菜的蛋白质含量4.98克，100克罗马生菜或长叶生菜的钠盐含量3毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的糖分含量0.00301克，100克罗马生菜或长叶生菜的钙含量107毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的铁含量2.25毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的镁含量45毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的磷含量60毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的钾含量648毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的钠含量3毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的锌含量0.41毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的铜含量0.27毫克，100克罗马生菜或长叶生菜的锰含量0.714毫克
罗马生菜或长叶生菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜