朝鲜蓟菜心（营养成分/每100克）
- 热量25(千卡)
- 碳水化合物1.2(克)
- 膳食纤维0.0047(克)
- 维生素C3(毫克)
- 脂肪0.3(克)
- 蛋白质1.9(克)
- 钠盐280(毫克)
- 糖分0.0011(克)
- 钙33(毫克)
- 铁0.4(毫克)
- 镁22(毫克)
- 磷37(毫克)
- 钾180(毫克)
- 钠280(毫克)
- 锌0.3(毫克)
- 铜0.09(毫克)
- 锰0.13(毫克)
朝鲜蓟菜心的营养成分查询：100克朝鲜蓟菜心的热量含量25千卡，100克朝鲜蓟菜心的碳水化合物含量1.2克，100克朝鲜蓟菜心的膳食纤维含量0.0047克，100克朝鲜蓟菜心的维生素C含量3毫克，100克朝鲜蓟菜心的脂肪含量0.3克，100克朝鲜蓟菜心的蛋白质含量1.9克，100克朝鲜蓟菜心的钠盐含量280毫克，100克朝鲜蓟菜心的糖分含量0.0011克，100克朝鲜蓟菜心的钙含量33毫克，100克朝鲜蓟菜心的铁含量0.4毫克，100克朝鲜蓟菜心的镁含量22毫克，100克朝鲜蓟菜心的磷含量37毫克，100克朝鲜蓟菜心的钾含量180毫克，100克朝鲜蓟菜心的钠含量280毫克，100克朝鲜蓟菜心的锌含量0.3毫克，100克朝鲜蓟菜心的铜含量0.09毫克，100克朝鲜蓟菜心的锰含量0.13毫克
朝鲜蓟菜心GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜