米小麦燕麦片早餐谷类食品（营养成分/每100克）
- 热量422(千卡)
- 碳水化合物76.9(克)
- 膳食纤维0.006(克)
- 脂肪10.5(克)
- 蛋白质8.3(克)
- 钠盐279(毫克)
- 糖分0.0245(克)
- 钙45(毫克)
- 铁3.46(毫克)
- 镁90(毫克)
- 磷287(毫克)
- 钾298(毫克)
- 钠279(毫克)
- 锌2.89(毫克)
- 铜0.361(毫克)
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米小麦燕麦片早餐谷类食品GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁
不利 / 评价：
面粉
丸子
黄米面
蛋挞皮
馒头
面条
高粱面
包子
红薯粉
粟粉