莳萝籽（营养成分/每100克）
- 热量331(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.01(克)
- 单不饱和脂肪酸9.41(克)
- 叶酸10(微克)
- 碳水化合物72.73(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.418(毫克)
- 膳食纤维0.009(克)
- 维生素A(视黄醇)3(IU)
- 维生素C1.2(毫克)
- 脂肪0.73(克)
- 维生素B2(核黄素)0.284(毫克)
- 蛋白质16.55(克)
- 水分7.7(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.807(毫克)
- 糖分0.00243(克)
- 钠盐60(毫克)
- 钙79(毫克)
- 铁5.65(毫克)
- 镁77(毫克)
- 磷414(毫克)
- 钾1193(毫克)
- 钠60(毫克)
- 锌2.99(毫克)
- 铜0.533(毫克)
- 锰0.979(毫克)
- 硒12100(微克)
莳萝籽的营养成分查询：100克莳萝籽的热量含量331千卡，100克莳萝籽的多不饱和脂肪酸含量1.01克，100克莳萝籽的单不饱和脂肪酸含量9.41克，100克莳萝籽的叶酸含量10微克，100克莳萝籽的碳水化合物含量72.73克，100克莳萝籽的维生素B1(硫胺素)含量0.418毫克，100克莳萝籽的膳食纤维含量0.009克，100克莳萝籽的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克莳萝籽的维生素C含量1.2毫克，100克莳萝籽的脂肪含量0.73克，100克莳萝籽的维生素B2(核黄素)含量0.284毫克，100克莳萝籽的蛋白质含量16.55克，100克莳萝籽的水分含量7.7克，100克莳萝籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.807毫克，100克莳萝籽的糖分含量0.00243克，100克莳萝籽的钠盐含量60毫克，100克莳萝籽的钙含量79毫克，100克莳萝籽的铁含量5.65毫克，100克莳萝籽的镁含量77毫克，100克莳萝籽的磷含量414毫克，100克莳萝籽的钾含量1193毫克，100克莳萝籽的钠含量60毫克，100克莳萝籽的锌含量2.99毫克，100克莳萝籽的铜含量0.533毫克，100克莳萝籽的锰含量0.979毫克，100克莳萝籽的硒含量12100微克
莳萝籽GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：
摄入热量331千卡相当于：
相关同类食材
醋
咖啡豆
醪糟
精盐
湖盐
桃罐头
汤水
天贝
高汤
椰蓉
面汤莳萝籽的热量与做法
烤秘制酱汁蔬菜
如何在家煎出好的牛排
烤秘制酱汁蔬菜