补钙利于减脂9招不长小肚

补钙利于减脂，9招让你不长小肚子肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。

1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。

饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2、补充钙质。

每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

3、吃点辣椒。

红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

4、吃有机食物。

有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。