日常休息也需注意节奏

乐于休息是健康的基石，但生活中，人们往往休息不够。美国《美好家园》杂志最新刊文，教你健康、有节奏地休息。

1.每小时闭目养神两三分钟。

美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森?c?史密斯表示，休息不一定很长时间。工作1小时，两三分钟的闭目养神就会发生奇效。

2.每天听音乐并享受20分钟热浴。

美国国立心理健康研究所研究员埃斯瑟?斯藤伯格建议，每天静下心来听听音乐，闭上双眼，喝杯加点蜂蜜的热茶，或享受20分钟热浴，可以有效缓解疲劳。

3.每周彻底休息1天，与家人共享天伦。

健康专家琳恩?m?巴布表示，每周至少有一天彻底告别工作，与家人一起逛逛公园或外出野餐。