日常休息也需注意节奏
导读：美国国立心理健康研究所研究员埃斯瑟斯藤伯格建议，每天静下心来听听音乐，闭上双眼，喝杯加点蜂蜜的热茶，或享受20分钟热浴，可以有效缓解疲劳。
4.每月享受1小时专业按摩。
美国迈阿密大学医学院触觉研究所所长蒂芙尼?菲尔德表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，让人感觉更放松。
5.每年放松度假至少1次。
每年至少腾出几天时间，轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。
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4.每月享受1小时专业按摩。
美国迈阿密大学医学院触觉研究所所长蒂芙尼?菲尔德表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，让人感觉更放松。
5.每年放松度假至少1次。
每年至少腾出几天时间，轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。
