越在意睡眠越易失眠

■寻求专业指导

在自身无法解决睡眠障碍的情形下可求助心理医生，做专业的支持性指导，方法以解释疏导为主，排除其它疾病后教你如何应对压力，如何养成良好的睡眠习惯。

■接受药物治疗

对于顽固性或慢性失眠症患者，可以在专业医生的指导下接受药物治疗。

睡眠障碍面面观

★失眠症：持续失眠且主要表现为入睡困难，这种现象超过一周称为“短期失眠”，超过一个月就称为“慢性失眠”。

★抑郁症：早醒且无法再入睡是抑郁症患者一个特异性的症状，除此之外，还会出现情绪低落、感到自己精力减退、能力下降，自我评价降低，总是觉得处理不好人际关系。工作压力大、过度紧张是诱因之一。

★狂躁症：与抑郁症同属于情感性精神障碍（心境障碍）。睡眠问题是入睡困难，对睡眠的需求减少，自觉精力充沛，情绪总是处于兴奋中。