初秋老年人怕肠胃受凉

肠胃怕凉。人到晚年，脾胃功用日渐阑珊，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调办法以炖、煨为主，少凉拌，假如喜爱吃凉拌菜，能够加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则能够起到灭菌作用。剩饭菜不要一向存在冰箱，门诊有许多病例，都是吃剩饭菜而引发的拉肚子。

关节怕吹。白叟用空调要格外留意。温度过低，很简单使肌肉受凉，导致关节痛苦。尤其是颈椎、腰椎欠好的白叟，更要留意保暖。假如气候炽热家里需求开空调，温度最好坚持在26℃摆布，能够多开除湿功用。公共场合气温低，白叟要及时添个披肩。每天空闲时能够做一些简单动作，比如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，坚持颈腰部血液流通。

喝水怕少。天热的时分白叟不能比及口渴再喝水，要守时定量弥补水分。有慢性病的白叟，一旦缺水危险更大。此外，白叟喝水一次不能喝太快太多，要少数屡次。喝水太快，心脏欠好的白叟会呈现胸闷、气短等表现。能够预备一个小容量水杯，喝的时分小口咽，每次的量约为多半杯。