警惕代谢症候群引发疾病4攻略全面防治

远离代谢症候群4-纠正习惯

预防或控制代谢症候群没有特别的诀窍或捷径，专家一致认为“养成良好的健康习惯”，例如-

●戒烟抽烟导致体内hdl降低，增加血管硬化危险。戒烟能降低代谢症候群和心血管疾病的风险。

●戒槟榔槟榔可引发代谢症候群、第二型糖尿病、肥胖、高血脂症等疾病。

●降低压力压力和体重、食欲、基础代谢率等有相当程度的关连。

远离代谢症候群5-定期检测

预防代谢症候群除了从健康改善做起。更重要是要经常关心代谢症候群的5项指标，定期做腰围、血压、三酸甘油酯、高密度胆固醇及血糖检测。若出现3项以上异常，就是代谢症候群。

若身体出现其中一个指标，也应提高警觉意其他指标的状况，并及时加入健康促进行列。