孕妇在怀孕初期饮食注意事项

1、不要吃受污染食物

2、不要吃过多的酸性食物

3、不要吃含有弓形虫的食物

4、不要过量吸取维他命a

5、金枪鱼、鳕鱼及狭鳕等罐头海产品

补充叶酸食谱推荐：1、三花汤 2、软炸鸭肝 3、什锦蛋羹 4、炒木须肉

二）孕5～8周

营养需求：孕吐是孕早期的正常生理反应，准妈妈可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。

早孕反应的饮食原则：既要减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，又要保证各种营养素的摄入