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教你改善夏季失眠现象

导读：安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

教你改善夏季失眠现象

9。忌服an眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用an眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而an眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

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