坐家可享受DIY家庭足疗

足浴主要应注意下四方面：

时间

泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环长间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可因脑供血不足而昏厥。此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。

方法

“热水洗脚胜吃补药”将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15～20分钟后，头痛会明显缓解。这因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。

热水泡脚足疗的应用范围很广：风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗等都包括在内;坚持科学的足疗，对于缓解代城市人群易发的各种职业病往往可收到事半功倍之效。

老年人泡脚最好使用底部面积较大桶高较深的木质桶，可以让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿，保持水温40摄氏度左右比较适宜，因此要随时。添加热水。