掌握生物钟中最养生的时刻

不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定，生活节律紊乱，常有慢性疲劳、亚健康状态、心脑血管疾病提早降临，未老先衰、年富而力不强，“身壮”而病不少，甚至英年早逝。因此，每位中年人都该善待自己，千万不能掉入“现在卖命挣钱，以后拿钱买命”的陷阱。

1.冬夏：一年事多是冬夏

人们常说“多事之秋”，其实从健康角度来说，一年之中最需要警惕的是冬夏两季。有人称冬夏是“魔鬼季节”，这并非危言耸听。

为何冬季会“多事”? 严冬时节因寒湿夹杂、冰雪封盖，老人慢性病易复发，卒中频见，猝死骤来。除此之外，一氧化碳中毒、感冒、冻伤亦常发，故老人难跨寒冬坎。

夏季炎热酷暑，机体难熬骄阳燥风，常发生急性胃肠炎、外伤、食物中毒、溺水等。

冬夏两季的病死率常比平时高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，一定要提高警惕。