远离静坐办公室疾病

“坐以待毙”论并非一家之言。美国心脏学会的官方出版物刚刚发表了澳大利亚和法国科学家的研究报告，他们对8800名平均年龄25岁的人群做了6年半的跟踪调查。结果发现，每天看电视超过4小时者死于心脏病的可能性增加80%，死于其他疾病的可能性增加46%。

看电视并非折寿的真正原因，领衔此次研究转指出，真正的原因是久坐。久坐意味着肌肉缺乏运动，新陈代谢就会紊乱，导致各种疾病上身。

坐时腰椎间盘压力最大

“我做骨科医生已经几十年了。过去10个病人中，腰痛患者只有2～3人，而现在有4～6人。根本原因就是久坐。过去，人们认为坐是休息，但对于腰椎来说，坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。”

有研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良，如长时间上身前倾，则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。此外，久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良。

久坐会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。久坐还会导致男性性健康受损、慢性前列腺炎高发等。