一年之初 规划健康大计

你的新年新希望是什么?何不规划一年健康大计，储备健康，实现梦想。

「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不忘劳作，故能形与神俱，而尽终其天年」，现存最早的中医典籍《黄帝‧内经》就把健康之道点明了：深懂养生之道的古代人，饮食有节制、作息有常规，所以形体与精神皆能健康，终享天年。

目前，越来越多年轻病患出现代谢异常、心脏血管的毛病，近年威胁健康的慢性疾病，皆是日积月累而成。在积欠小笔债务时就该警醒注意，提早做好规划还债，才不会积累成卡奴;虽然已有症状产生，在未形成长期的代谢疾病前，透过正确的健康管理，皆有可能调整回来，7成的患者透过改善生活习惯，就能摆脱疾病威胁。

要如何规划健康大计呢?医师、营养师皆认为还是必须针对个人条件，请教专业，但每个人还是应为自己订定目标，例如减重、降血压、降血糖，从定期的健康检查，以及饮食、运动计划，逐渐达成目标、与健康为伍。