三伏天三点养生建议

伏天怎么补充水

补充的方法可以经常喝点盐开水，每人每天至少应补充水分5000cc左右,每500克水中加食盐1克左右为宜（食物中的盐算上）。还可以喝咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必须的食盐。饮水原则是多次少量，每次饮一两茶杯为好，不要喝得过多过快，这样可减少汗液排出，有利于增加饮食。