女性如何保养骨盆？

二、健康的生活习惯“拯救”你的骨盆

想要“拯救”你的骨盆，那么从现在起就行动起来。想要保持你的骨盆不变形，就要少穿高跟鞋;长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子;选择软硬适合的床垫，保持身体舒适。此外，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎。

三、饮食保养骨盆法

同时，饮食方式是否恰当在一定程度也能影响骨盆变形程度。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦。