成功减肥50斤食谱大公开

4、外食时菜要过水，吃肉要去皮，酱料要少沾，饭前先喝杯苏打水或苹果醋（一般饭店都有）5、能站不坐，能蹲不躺。饭后至少三小时后方能睡觉。

6、普尔和乌龙茶是减肥最佳差品，抑制反弹很正点哦!我就是靠喝这个现在吃多了也没反弹，已经保持三个月了。大概就是这些了，另外跳绳也是一项很好的运动!我曾经跳了半月减了5斤（未控制饮食），但是犯懒中断了.......