都市白领的三大养生误区

都市白领的三大养生误区&&对于都市白领来讲，由于平时工作压力大，也更注重自身的养生调理。为了养生、为了健美，有的人甚至不惜任何代价。然而大家注重养生保健固然是好，但是养生的方法是否都正确呢?在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢?下面养生保健专家为您介绍：都市白领的三大养生误区。

1、动的机会，绝不放过

在几乎所有的养生控眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。

运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。中医认为，久卧伤气，提倡运动导引。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度运动，伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。过劳耗气也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其度的要求，过之则有害无益。因此，运动要讲究科学。