减肥女王的饮食餐单的小秘诀

10:00 喝一杯咖啡、吃半个三明治、饼干两小块。

11:00 半个苹果。

午餐：12:00 四物汤、半碗白米饭+烫青菜。

14:00 苏打饼干两小片

晚餐：17:00 玉米汤+小薯条

20:00 水果

看起来似乎一整天都不停地在吃东西，但是其实看过之后，发现量都很少，真正记录下来热量也并不高。有些人刚好相反，他喜欢正餐一次可以吃进很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。要记得，减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。重要的是要吃正确的食物。因此，绝对不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握少食多餐每一顿，把营养吃进肚子里去!