晨起十五分钟的最佳保健法

（9）点按睛明。

用双中指端点按内眼角“睛明”穴约十下。

（10）用双曲拇指背或双中、无名指腹轻力朝外交替轻抹双眼皮一二十下。此举对保健眼睛十分有益，但对近视眼而言，切勿用力过猛，以防视网膜脱落;

（11）用双曲拇指背顺逆时针方向揉按太阳穴各一二十下。

（12）以左拇指和食指捏住双眉中间的鼻梁上端，以右手掌从额头发际经百会穴往后按压至太椎穴;再换手作同样操作，各一二十下。

从（7）-（12）实际上是一套护眼操，对眼睛非常好。如前所述，我之所以到70岁高龄仍可不戴眼镜看书报，我的白内障之所以能维持30年不变，都要归功于这套护眼操。

（13）按摩鼻子。

用双曲拇指上下按摩鼻翼数十下;

（14）拧喉结。

用右手拇食指拧按喉结数十下。

（15）按摩耳朵。

①双掌按压耳廓犹如气泵，一压一放，反复十下;