９种健康力量大速配

躲避皮肤癌：咖啡+有氧运动

美国罗格斯大学的研究发现。做有氧运动之前喝杯咖啡，可将免疫系统杀死皮肤癌细胞的能力提高4倍。

藏少脂肪吸收：汉堡包+酸奶

吃汉堡包等饱和脂肪含量较高的食物时，最好再吃些钙质丰富的餐后甜点。钙元素可以阻止脂肪酸的消化吸收。研究发现。每天从酸奶制品中摄入1735毫克钙。可以减少身体吸收85千卡的热量。

点亮明眸12招

1　一周吃两次菠菜。研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。

2　食用红色的洋葱，而不是黄色的。因为红洋葱含有更多可预防白内障的抗氧化物——槲皮素。