21世纪最好的医生是自己

当今，人类的生存环境日趋恶化，空气、水资源、噪音等污染情况严重，现代“文明病”，如高血压、高血糖、糖尿病、肥胖症、肿瘤及癌症等一系列病症的发病率都呈上升趋势。美国《女性健康》杂志称：美国有1/3的女性，也就是3500万人正处于更年期的困扰中。而我国处于更年期的女性也有1亿多人，她们中的几千万人都需要定期、定量地摄入雌激素，以预防保健或延缓更年期的种种不适应症状。

新华社最新公布的数据表明：我国是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，现有患者9000万人，占总人口的7%。据联合国卫生组织的调查数据显示：65岁以上的老年人中的20%-30%有便秘，其中女性的发病率最高。为此，医学家和营养学家反复提醒人们，长期发生便秘对人体的危害最大，极易引发直肠脱垂、乙状结肠扭转、肠梗阻、尿潴留等并发症。其发病原因复杂，主要是因生活习惯不良造成的，与日常饮食中膳食纤维的缺乏为主要病因之一。