“逆向行为”保健康

“欲得长生，肠中常清”。除了饮食调节及预防和治疗消化道疾病外，还应养成定时排便的习惯，形成条件反射，这对缓解便秘具有重要作用。

无病也求医——主动检查身体是老年人保健意识不断增强的表现。注意随时观察自身健康状况，坚持“预防胜于治疗”的原则，有病就医，无病就防，这对老年人健康长寿非常重要。

无喜也快乐——快乐的心情可以对机体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、相互协调状态，提高人体的免疫力和抗病能力。科学研究发现了一条很有意义的规律，积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力，遏制疾病的发展。

喜事不会天天有，但快乐却可日甚一日日寻。老年人可多谈生活中的喜事，多接触幽默的人，多看相声、喜剧小品，多读幽默、笑话的书，就能笑口常开。