羽衣甘蓝能和苹果一起吃吗/同吃_羽衣甘蓝和苹果相克吗

羽衣甘蓝不能和苹果一起吃，羽衣甘蓝和苹果相克，一起吃影响维生素的吸收。

羽衣甘蓝具有清热除烦、消食通便、利水、养胃和中等功效。可用于口干食少、减肥、健美等症。

羽衣甘蓝每100克热量22千卡。一份羽衣甘蓝325克，热量为72千卡。相当于手风琴40分钟所消耗的热量。

和羽衣甘蓝一起吃的食物/和羽衣甘蓝搭配的食物
1、羽衣甘蓝+鲤鱼：营养吸收更全面
2、羽衣甘蓝+青椒：能促进胃肠蠕动
3、羽衣甘蓝+紫菜：能吸收到更高的营养
4、羽衣甘蓝+虾米：强壮身体防癌抗病
5、羽衣甘蓝+木耳：补肾壮骨健脑通络

羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
羽衣甘蓝 2片、香蕉 1根、希腊酸奶 8克、牛奶 25克、山核桃pecan 6个、肉桂粉（非必须） 1勺
做法步骤：
1、羽衣甘蓝，kale，如图。羽衣甘蓝被誉为最有营养的蔬菜， 和对人身体最好的蔬菜的蔬菜。超级高的钙含量，富含胡萝卜素，维生素A，维生素C和维生素K。
2、香蕉切小块，羽衣甘蓝洗净，切碎。
3、所有加入搅拌机，加牛奶至450ml，搅拌15秒或至基本顺滑即可。
查看做法步骤图>>