菜苔能和香菇一起吃吗_菜苔和香菇可以一起吃吗/同吃

菜苔和香菇可以一起吃，一起吃防止便秘。

菜苔和香菇这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

菜苔具有促消化、促进消化、保护肝脏、预防高血压、润肠等功效。可用于消化不良、贫血、高血脂、高血压等症。

菜苔每100克热量172千卡。香菇每100克热量26千卡。一份菜苔391克+香菇135克，总热量为708千卡。相当于堆木头142分钟所消耗的热量。

菜苔不能和什么一起吃
1、菜苔+南瓜：会降低油菜的营养价值
2、菜苔+山药：会影响营养素的吸收
3、菜苔+南瓜：降低维生素C的吸收
4、菜苔+黄瓜：降级维生素C的吸收

香菇菜苔的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
菜苔 3克、香菇 四朵、盐 四分之一茶匙、鸡粉 四分之一茶匙、白糖 少许、食用油 适量
做法步骤：
1、准备食材菜苔去除老梗洗净折成小段，香菇洗净切片
2、起油锅倒入适量的油烧至七成热下香菇炒一分钟
3、倒入菜苔一起煸炒
4、加入四分之一茶匙鸡粉，盐，少许白糖调味
5、大火翻炒至段生均匀即可
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