豆干能和上海青一起吃吗_豆干和上海青可以一起吃吗/同吃

豆干和上海青可以一起吃，一起吃可止咳平喘、增强机体免疫力。

豆干和上海青这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

豆干具有补中益气、降血脂、降低胆固醇、清洁肠胃、利小便等功效。可用于肠胃不清、吐血、口渴、腹胀、烧酒中毒等症。

豆干每100克热量140千卡。上海青每100克热量286千卡。一份豆干202克+上海青278克，总热量为1078千卡。相当于耕种180分钟所消耗的热量。

豆干不能和什么一起吃
1、豆干+木耳菜：会破坏营养素
2、豆干+蜂蜜： 形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
3、豆干+小葱：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
4、豆干+猪血：补血
5、豆干+比目鱼：增加蛋白质的吸收率
6、豆干+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
7、豆干+竹笋：会形成结石
8、豆干+苦瓜：会易结石、补钙、降血压
9、豆干+葱：会影响钙吸收
10、豆干+茭白：易形成结石

上海青菜炒豆干的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
上海青 适量、豆干 适量、豆豉 适量、姜蒜葱 各少许、辣椒 适量
做法步骤：
1、全部材料
2、青菜用开水灼一下，＜入开水变青即可
3、热锅下油，姜葱蒜，稍炒豆干
4、青菜若想要好吃点可取出豆干再炒青菜，不然直接加入豆干也可以
5、成品可以开吃了
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