燕麦能和南瓜一起吃吗_燕麦和南瓜可以一起吃吗/同吃

燕麦和南瓜可以一起吃，一起吃可降低血糖。

燕麦和南瓜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

燕麦具有促进伤口愈合、降血糖、缓解压力、预防心脑血管疾病、延年益寿等功效。可用于浮肿、脂肪肝、便秘、糖尿病等症。

燕麦每100克热量389千卡。南瓜每100克热量22千卡。一份燕麦70克+南瓜270克，总热量为332千卡。相当于林业工作42分钟所消耗的热量。

燕麦不能和什么一起吃
1、燕麦+白糖：会易腹胀

燕麦南瓜粥的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
南瓜 适量、燕麦 适量、大米 适量
做法步骤：
1、南瓜去皮去籽
2、切成薄块用盆子装好
3、入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落。
4、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可
5、大米、燕麦适量
6、淘洗干净
7、放入锅中
8、加适量的水
9、选取1小时粥键开始煮粥
10、煮好的粥盛出一碗，放入另一个锅中
11、加入适量的南瓜泥
12、边煮边搅拌
13、煮开即可
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