银耳能和枸杞一起吃吗_银耳和枸杞可以一起吃吗/同吃

银耳和枸杞可以一起吃，一起吃美容养颜。

银耳和枸杞这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

银耳具有生津、润肠、壮身、补气、强精等功效。可用于肺热咳嗽、大便秘结、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎等症。

银耳每100克热量200千卡。枸杞每100克热量258千卡。一份银耳43克+枸杞32克，总热量为169千卡。相当于雪鞋行走21分钟所消耗的热量。

银耳不能和什么一起吃
1、银耳+白萝卜：易患皮炎
2、银耳+菠菜：会破坏维生素C

枸杞银耳莲子羹的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
银耳 适量、莲子 适量、鸡蛋 适量、枸杞 适量、冰糖 适量
做法步骤：
1、银耳、莲子、枸杞、鸡蛋、冰糖。
2、【晚上准备阶段】：莲子提前浸泡半小时，洗净。
3、银耳提前泡发，将银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。
4、把银耳撕成小片和洗净的莲子一起放进电炖锅内胆里。
5、然后调入适量水。
6、把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上）。
7、11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
8、【早晨一分钟】：起床后，把电炖锅调到高档按钮，打进鸡蛋；（不想吃整个鸡蛋的可以把鸡蛋打散）。
9、调入适量洗净的枸杞子。
10、调入适量的冰糖，盖上锅盖；（这时可以安心的去洗漱换衣服了）。
11、等你万事俱备，只欠东风时，您的早餐就好了，是不是很方便啊。
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