糖尿病人如何运动(1)

运动治疗的原则（1）

降低血糖运动需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，加强葡萄糖的利用。运动作为糖尿病的治疗原则之一，原因就在于它能有效的降低血糖。

运动结束后其降糖作用还能维持几到十几小时。减少胰岛素用量因为运动能提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。

减轻体重运动能降低血脂，可减少腹部脂肪，保持健康体型。改善心、肺功能运动使循环、呼吸功能得到锻炼。防止骨质疏松运动可以对抗糖尿病引起的骨质疏松。心情舒畅，放松紧张情绪，陶冶情操。

运动治疗的目的是与饮食、胰岛素配合，三者平衡，控制血糖。为达到此目的，运动常有如下要求

+定时运动如每周3次，每次在早餐或晚餐后1小时开始。