五种美食有助女性抵御疾病

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

鱼肉缓解抑郁情绪

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。