半蹲姿势洗碗碟同时可瘦大腿

要点：上身要与地面垂直。

●家务运动最佳时间：饭后1~2小时

这时身体运动最轻松，尤其是晚饭后，做完家务运动，可以洗一个热水浴，让肌肉充分放松。普通家务，半小时消耗80卡热量，运动性家务半小时消耗200卡热量。